運動健康講座 哈佛教授教你變聰明
【聯合晚報╱記者黃麗華/台北報導】
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 工作室的利器來囉

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　　基礎代謝率（Basal Metabolic Rate ， BMR）是指一個人一天內最基本需要消耗的熱量，也就是說，維持人體一天最基本的體能消耗最少需要吸取的熱量，也是維持生命所需要的最低標準，包括了維持身體內各個器官的活動、腺體的分泌、神經及細胞的正常運作。

　　基礎代謝率的高低會隨著年齡的增長而逐漸下降，一般來說，嬰兒時期的基礎代謝率相當高，到了孩童時期會下降，而到了成人之後便會漸趨穩定。在成年時期，18至25歲是基礎代謝率最高的時候，但25歲之後，基礎代謝率便會下降，下降速度大約是每十年5至10％，直至我們50歲時，基礎代謝率便降低了接近30％。

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想快速瘦身嗎??找不到有趣的運動激起您的興趣??

力衡體適能工作室推薦您一項風行各大俱樂部的健身運動

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咱們今天要來認識一下 "代謝症候群"

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用不吃東西來減肥，似乎已行之有年了
但…施行過的人，可以撐得了多久？
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自從TRX訓練開始在全世界各個國家興起

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相邀抗漲招生中…

自己運動太無聊？沒勁沒勁想放棄？單獨面對教練太尷尬？

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