咱們今天要來認識一下 "代謝症候群"
只要有其中三高那麼我想代謝症候群就找上你啦，什麼是三高？
高血糖、高血壓、高血脂
以上三項呢！是版主因為最近身體微恙跑了幾間醫院，
在每間醫院都可以看到宣傳海報，除了DM長的不一樣外
內容就是政府和各間醫院，在宣導民眾留意代謝症候群
在電視廣告也可是最常看到的三高指標
你可能會說…我都沒有耶！
依據行政院衛生署國民健康局2002年三高盛行率調查研究顯示
國人代謝症候群盛行率：
15歲以上為14.99％
其中
男性16.9％，女性13.8％，
而且隨年齡上升而有增加的趨勢。
研究也顯示，代謝症候群與腹部肥胖有相當密切的關係
現在我們就來自我檢測一下吧！
以下五項中符合任三項 或 項1+其他四項中的兩項,即可判定為代謝症候群
1.腹部肥胖:
2.血壓:
3.血糖:
4.高密度酯蛋白膽固醇值:
5.血脂：
前三項較容易施行自我檢測，後兩項可能就要靠每年的身體健康檢查囉！
如果…您不小心，五項中符合任三項，也不用太擔心
代謝症候群不能算是疾病，只能算是健康判定指標
這些值數稍高了，它在提醒您…該注意自己的健康了
倘若您棄置不管，那麼它將會是往後心血管疾病罹病的重大原因
降低肥胖的現象，並與運動、營養相互配合
利用增加 淨體重(註1)來促進基礎代謝率(註2)
以增加熱量的消耗，達到體脂肪重量減輕的目標
遠離疾病的威脅，降低罹患疾病的機率
從現在開始，改變您的生活習慣，將會是最好的良藥
註1：淨體重：身體的總重量，扣除體脂肪重量、身體總水重、骨質重，所剩下的肌肉重量，就是淨體重
註2：基礎代謝率：Basal Metabolic Rate ， BMR 指的是一個人一天內除了額外增加的活動外，
最基本需要消耗掉的熱量也就是說，維持人體一天最基本的體能消耗最少需要攝取的熱量，
也是每日維持生命所需要的最低標準，包括維持身體內所有器官的活動、腺體分泌、神經及細胞的正常運作。
不良的減重方式，打亂了基礎代謝率，不瘦反胖
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